【講座番号444】フラダンスで美しい姿勢作り

講座案内

ハワイアンの美しい音楽を聴きながらフラダンスの基本を学びます。ゆったりと身体を動かしながら体幹を整えることにより、美しい姿勢と健康な身体づくりを目指します。

開催日

2024年10月3日（木曜日） 、10月17日（木曜日） 、11月7日（木曜日） 、11月21日（木曜日） 、12月5日（木曜日） 、12月19日（木曜日）
2025年1月16日（木曜日） 、1月30日（木曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

開催場所

市毛コミュニティセンター 集会室

対象

成人 16人

内容

講座内容（全8回）

10月3日（木曜日）踊りを通して姿勢のポイント 課題曲【Puamana】で使う3つのステップと応用 課題曲の説明・振付（1）
10月17日（木曜日）ステップ練習 振付（1）の復習と踊りで伝えるための姿勢・目線
11月7日（木曜日）ステップ練習 課題曲の説明・振付（2）
11月21日（木曜日）ステップ練習 振付（2）の復習
12月5日（木曜日）ステップ練習 課題曲の説明・振付（3）
12月19日（木曜日）ステップ練習 振付（3）の復習
1月16日（木曜日）ステップ練習 課題曲の説明・振付（4） エンディングの振付
1月30日（木曜日） ステップ練習 振付（4）とエンディングの振付の復習 プチ発表会
（注釈）講座の日程及び内容は、講師の都合などにより変更になる場合があります。

申込み締め切り日

2024年8月30日（金曜日）

申込みは終了しました。

費用

必要

参加費は800円です。初回に徴収します。

講師

根本 孝子

持ち物

運動しやすい服装と靴、ノート、汗拭きタオル、筆記用具、飲み物

講座の様子

第1回 10月3日実施

フラの基本姿勢からはじまり、課題曲Puamana（プアマナ）を踊るために使う3つのステップ（カホロ、カオ、レレ）の練習をしました。カホロは歩く、カオは腰を左右に振る、レレは前後横斜めに体重を移動しながら進むステップのことです。講師から歌詞の説明があり、その後、歌詞の意味を象徴した動き、手で三角を作って家を表現したり、お花の形を作る等をイメージしながら、ステップに合わせて踊りました。受講者は、ステップを覚えることに集中していたため、講師から「笑顔で踊りましょう」とアドバイスがありました。

第2回 10月17日実施

前回の復習として3つのステップ（カホロ、カオ、レレ）と、足の重心移動の仕方、手の動きハンドモーションについて学びました。ハンドモーションとは、感情や人物、自然等を手で表現する動作のことです。講師から、「歌詞の意味を理解して、家や花等をイメージすることで、自然な動きができるようになります。」とアドバイスがあり、受講者は曲に合わせてステップを踏み、手の動きを一つずつ確認していました。

第3回 11月7日実施

はじめに、肩回しやスクワットを行ってから、前回までのステップの踏み方や手の動き、股関節や腰の動かし方のおさらいをしました。その後、課題曲Puamana（プアマナ）の2番に入り、講師から歌詞の意味（ヤシの木が育つ、穏やかに風が揺れる等）やステップの踏み方の説明を受けました。受講者はメモをとりながら手の向きや足の角度を確認していました。