【講座番号433】今日からはじめる美腸活 －講話・腸もみ・塩麴作り－

講座案内

腸を整えて免疫力を上げると、心も身体も元気になります。腸に良い食事や腸もみ・腸ストレッチなどの腸活知識を学びます。麹や味噌を使った調理実習も行います。

開催日

2024年10月4日（金曜日） 、10月18日（金曜日） 、11月1日（金曜日） 、11月15日（金曜日） 、12月6日（金曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

開催場所

平磯コミュニティセンター 学習室1・2、調理実習室

対象

成人 12人

内容

講座内容（全5回）

10月4日（金曜日）美腸になるための基礎知識（1）美腸ストレッチ（1）
10月18日（金曜日）美腸になるための基礎知識（2）美腸ストレッチ（2）
11月1日（金曜日）美腸セミナーと発酵調味料作り（調理実習：塩麹2種類）
11月15日（金曜日）美腸になるための基礎知識（3）発酵食品「お味噌についてもっと知ろう」セルフ腸もみ
12月6日（金曜日）美腸味噌汁ランチを作ってみよう（調理実習）
（注釈）講座の日程及び内容は、講師の都合などにより変更になる場合があります。

申込み締め切り日

2024年8月30日（金曜日）

申込みは終了しました。

費用

必要

参加費は500円、教材費は1,500円です。初回に徴収します。

講師

佐久間 水樹

持ち物

運動しやすい服装、汗拭きタオル、筆記用具、飲み物

令和5年度の様子

• 【講座番号334】今日からはじめる美腸活