【講座番号344】フラダンスで美しい姿勢作り

このイベントは終了しました。

講座案内

ハワイアンの美しい音楽を聴きながらフラダンスの基本を学びます。ゆったりと身体を動かしながら体幹を整えることにより、美しい姿勢と健康な身体づくりを目指します。

開催日

2023年10月5日（木曜日） 、10月19日（木曜日） 、11月2日（木曜日） 、11月16日（木曜日） 、12月7日（木曜日）
2024年1月18日（木曜日） 、2月1日（木曜日） 、2月15日（木曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

開催場所

市毛コミュニティセンター 集会室

対象

成人 12人

内容

講座内容（全8回）

10月5日（木曜日）課題曲【カイマナヒラ】で使う4つのステップ、説明・振付（1）山について
10月19日（木曜日）振付（1）の復習と踊りで伝えるための姿勢・目線
11月2日（木曜日）課題曲の説明・振付（2）海について
11月16日（木曜日）振付（2）の復習
12月7日（木曜日）課題曲の説明・振付（3）公園について
1月18日（木曜日）振付（3）の復習
2月1日（木曜日）課題曲の説明・振付（4）エンディングの振付
2月15日（木曜日）振付（4）とエンディングの振付の復習、プチ発表会

（注釈1）12月21日は2月15日に変更になりました。
（注釈2）講座の日程及び内容は、講師の都合などにより変更になる場合があります。

申込み締め切り日

2023年8月31日（木曜日）

申込みは終了しました。

費用

必要

参加費は800円です。初回に徴収します。

講師

根本 孝子

持ち物

運動しやすい服装と靴、ノート、汗拭きタオル、筆記用具、飲み物

講座の様子

第1回10月5日実施

まずフラダンスを踊る時の「正しい姿勢・肩の位置・腕を動かす範囲」について学び、基本のステップから始めました。
基本のステップは「カホロ・カホロホロ・レレ・ヘラ・カオ」の5種類があり、そこに腕の動き「ハンドモーション」をつけ、繰り返し練習しました。
後半は今回の課題曲「カイマナヒラ」の曲の説明を聞き、音楽に合わせて振付を練習しました。
講師からの「顔と体を使い、踊りでストーリーを表現する」の言葉に、受講生はまだ振付を踊ることまでで精一杯な様子でしたが、楽しく踊ることができました。

第2回10月19日実施

前回学んだ基本のステップ5種類に加え、その場で体重を左右に移動させながら腰を回す「アミ」の練習をしました。ハンドモーションの練習では、「一点を見つめて目線を動かさないようにすると上半身がぶれないこと」、課題曲の振り付けの練習では、「先に目線を動かしてから手を動かし、足を動かしてから腰を動かすと、一つ一つの動作がきれいにつながっていくこと」などのポイントを学びました。

第3回11月2日実施

ウォーミングアップは音楽に合わせて、手の動きや位置など基本を見直しながら体を動かしていきました。
「手の動きは胸からデコルテの間で」「肘のラインは下がらないよう一定に」と細かいところまで気をつけていきました。
後半は課題曲「カイマナヒラ」の2番の振付の練習を行いました。波を表現するハンドモーションがなかなかうまくできず、腕と手を柔らかく動かすポイントを教わりました。

第4回11月16日実施

前回に続き「カイマナヒラ」の2番「海について」を練習しました。
基本のステップの1つ「カオ」を踊るときの、腰と足の重心の取り方、足の運び方などをゆっくりと繰り返し行いました。
最後に、3番「公園について」の練習を少し行いました。

第5回12月8日実施

新しいステップ「カホロアオアオ」を練習しました。テンポよく体の向きを変えるので、慣れるまで苦戦していましたが、1度体が覚えてしまえば音楽に合わせてスムーズに動くことができました。
後半は「カイマナヒラ」の歌詞の意味と動きを再確認しながら練習しました。
間違えないよう真剣に踊っていると、講師から「間違えることも楽しみましょう」と助言され、受講者は肩の力が抜け、楽しんで踊る様子が見られました。

第6回1月18日実施

前回の講座から1か月空いたので、改めて1番から練習しました。
「手を動かす範囲は45度の中」、「手は胸の高さ」など、無駄な動きを減らすためにも、1つ1つの動きを丁寧に確認しました。
最後にエンディングの4番の練習をしました。
ステップが難しいのですが、そこにハンドモーションも加えるとさらに難しく、苦戦しつつも受講者同士で教えあいながら練習しました。

第7回2月1日実施

前回に続き、エンディングの練習を丁寧に行いました。素早く体の向きを変える「カホロアオアオ」が難しく、ゆっくり丁寧に練習していきました。
フラダンスは「相手に思いを伝える踊り」なので、歌詞の情景を思い浮かべながら踊るよう講師よりアドバイスがありました。

第8回2月15日実施

最終回は、2チームに分かれてプチ発表会を行いました。
「ステージに上がるだけで緊張した」との声もありましたが、お揃いの髪飾りをつけて、これまで練習してきた「カイマナヒラ」を楽しんで踊る様子が見られました。