【募集中】【講座番号502】はじめてのボクササイズ－格闘技ワークアウト－

ページID1014917　更新日 2025年3月21日

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イベントカテゴリ：趣味・教養講座・教室

講座案内

初心者の方でも気軽に楽しめる、爽快感がある楽しいエクササイズです。ストレッチ、パンチやキックなどの動きの有酸素運動で楽しくリフレッシュしましょう！

開催日

2025年5月14日（水曜日）、5月28日（水曜日）、6月11日（水曜日）、6月25日（水曜日）、7月9日（水曜日）、7月23日（水曜日）、8月27日（水曜日）、9月10日（水曜日）

開催時間

午後1時30分から午後3時まで

開催場所

1中地区コミュニティセンター集会室2・3

対象

成人 9人

内容

講座内容（全8回）

5月14日（水曜日）ボクシングのテクニック、ジャブ、クロス、アッパー、フック
5月28日（水曜日）キックテクニック、前蹴り、ヒザ蹴り、回し蹴り
6月11日（水曜日）パンチキックのコンビネーション練習
6月25日（水曜日）空手の動きを（ブロック、突き）
7月9日（水曜日）ボクササイズ、これまでの動きを使ってたくさん動く
7月23日（水曜日）体幹、脚の強化について
8月27日（水曜日）ボクササイズ（1）
9月10日（水曜日）ボクササイズ（2）

（注釈）講座の日程及び内容は、講師の都合などにより変更になる場合があります。

申込み締め切り日